ما الممنوع والمسموح لمرضى القولون العصبي
يُعد القولون العصبي من اضطرابات الجهاز الهضمي الأكثر شيوعاُ والتي تسبب شعوراً بعدم الارتياح نتيجة لآمه المزعجة، بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن يؤثر القولون العصبي على أداء المهام اليومية بسبب شِدة الأعراض.
لذلك يجب على مرضى القولون العصبي المعرفة الجيدة بالممنوع والمسموح لهم من الأطعمة والمشروبات والتي تؤثر بشكلٍ كبير على القولون، مع الالتزام بتعليمات الطبيب، وذلك لتجنب هذه الآلام المزعجة.
سنتعرف على الممنوع والمسموح لمرضى القولون العصبي في هذا المقال…..
• الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت
مثل المقليات والوجبات الدسمة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون فيصعب على الأمعاء امتصاصها مما يزيد من شِدة أعراض القولون العصبي كالانتفاخ والإسهال.
• منتجات الألبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز.
• الأطعمة المصنعة والمعلبة
وذلك لاحتوائها على مواد حافظة وبعض مكسبات الطعم واللون والرائحة مما يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الأعراض مثل الانتفاخ، وآلام البطن.
• الأطعمة الغنية بالغلوتين
مادة الغلوتين أثبتت العديد من الدراسات أنها تزيد من حِدة أعراض القولون العصبي.
ما هو الغلوتين؟
يُعد الجلوتين أحد أنواع البروتينات والتي توجد في بعض الأطعمة مثل، الشوفان والشعير.
• البقوليات
تُعد البقوليات من الأطعمة الهامة للجسم وذلك لاحتوائها على البروتينات اللازمة لصحة الجسم، ومع ذلك يُنصح مرضى القولون العصبي تجنب الإكثار من تناول البقوليات وذلك لصعوبة هضمها بالإضافة إلى إنها تزيد من حِدة الانتفاخ.
ولا مانع من تناول بعض البقوليات كالفول ولكن بعد طحنها جيداً وإضافة الكمون إليها، فذلك يقلل من تهيج القولون.
• التوابل، والأطعمة الحارة
حيث تؤدي التوابل والبهارات الحارة إلى تهيج القولون العصبي وبالتالي شِدة الأعراض.
• بعض الفواكه
هناك بعض أنواع الفاكهة والتي يؤدي الإكثار من تناولها إلى تهيج القولون العصبي وزيادة حِدة أعراض كالانتفاخ واضطراب الجهاز الهضمي، على سبيل المثال:
الخوخ، الكمثرى، التفاح، البطيخ.
لذلك يجب عدم الإكثار من تناول مثل هذه الفاكهة لتجنب آلام القولون المزعجة.
• بعض الخضروات
مثل، البروكلي، الملفوف، البصل، الثوم.
• المعجنات
يجب على مريض القولون العصبي عدم الإكثار من تناول المعجنات
• المشروبات الغازية والكحولية.
• المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي، القهوة، والنسكافيه.
• مشروبات الطاقة.
• المشروبات السكرية.
• العصائر المصنعة والمعلبة.
بالتأكيد لا تستخدم الأدوية إلا بعلم واستشارة الطبيب أولاً، لأن هناك بعض الأدوية تسبب اضطرابات بالجهاز الهضمي وبالتالي إلى تهيج القولون العصبي، ومن هذه الأدوية:
• بعض المضادات الحيوية.
• أدوية الكوليسترول.
• الأدوية المعالجة للاكتئاب.
• بعض المسكنات، مثل: الديكلوفيناك والإيبوبروفين.
هناك بعض العوامل النفسية والتي تشكل سبباً رئيسياً في التهاب القولون العصبي في بعض الأحيان، والتي تتمثل في الضغط النفسي والتوتر والقلق وقد يحدث ذلك نتيجة للعمل في بيئة غير مناسبة التعرض لمشكلات الحياة.
لذلك يجب الابتعاد عن كل مصدر قد يسبب لك الضغط النفسي أو يجعلك دائم الشعور بالقلق والتوتر.
• منتجات الألبان، بالأخص الزبادي لاحتوائه على البروبيوتيك.
• الخضروات، الغنية بالألياف، مثل الخس والجرجير.
• الأطعمة قليلة الدسم.
• البروتينات، مثل اللحوم والدواجن المطهية جيداً والخالية من الدهون سهلة الهضم.
• الأسماك.
• شرب الماء بكمية كافية يومياً.
• بعض المشروبات العشبية،
هناك العديد من المشروبات العشبية التي تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل:
النعناع، الشمر، البابونج، اليانسون، الكمون، والكركم.
فتعمل هذه المشروبات العشبية على تهدئة المعدة والأمعاء وبالتالي تقلل من الانتفاخ وآلام المعدة
2024 جميع الحقوق محفوظة لمجمع رعاية درياق الطبية
