هل تعاني من رائحة الفم الكريهة إليك أهم النصائح

1. علاج الأسنان

حيث تُعد مشاكل وأمراض الأسنان من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، ويتم التخلص من الرائحة الكريهة من خلال علاج مشاكل الفم والأسنان، على سبيل المثال:

• تسوس الأسنان.
• التهابات ونزيف اللثة.
• انحسار اللثة.
• خراج الأسنان.

2. اغسل أسنانك بانتظام

يُعد غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون أُولى خطوات المحافظة على صحة الفم والأسنان، ويمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال غسل الأسنان بانتظام بعد تناول الطعام وعند الاستيقاظ وقبل النوم.

3. استخدام خيط الأسنان

حيث يؤدي استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً على الأقل على تنظيف بقايا الطعام بين الأسنان والتي يصعب على الفرشاة الوصول لها، وبالتالي منع تراكم البكتيريا والتي تسبب انبعاث رائحة كريهة من الفم.

4. حافظ على رطوبة الفم

وذلك من خلال:

• شرب الماء بكمية كافية يومياً.
• عدم الإفراط في تناول الكافيين.
• الإقلاع عن التدخين.

5. تنظيف اللسان

حافظ على نظافة لسانك خاصةً إذا كنت مدخناً وقم بتنظيف لسانك بأداة تنظيف اللسان، وذلك للتخلص من البكتيريا.

6. استخدم غسول الفم

ينبغي استخدام غسول مناسب للفم والأسنان وذلك للتخلص من البكتيريا والمحافظة على صحة الأسنان.

7. المحافظة على تنظيف التقويم، وكذلك تركيبات الأسنان المتحركة

إذا كنت ترتدي التقويم سواء الثابت أو المتحرك بالإضافة إلى تركيبات الأسنان المتحركة، يجب عليك المحافظة على نظافتهم من خلال الالتزام بطريقة التنظيف التي أوصاك بها طبيب/ة الأسنان.

فذلك يساهم في التخلص من بقايا الطعام العالقة بالتقويم وبالتالي منع تراكم ونمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

8. استبدل فرشاة الأسنان

استخدم فرشاة أسنان ناعمة، وقم بتغييرها كل 3 أشهر.

9. اتبع نظام غذائي صحي

بالتأكيد يؤثر النظام الغذائي على الصحة بشكل عام وبما في ذلك صحة الفم والأسنان، حيث أن هناك الكثير من الأطعمة والعادات التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، مثل الإكثار من تناول السكريات والتدخين.

10. زيارة طبيب الأسنان

زيارة طبيب/ة الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر، وذلك لإتمام جلسات تنظيف الأسنان، وإزالة البلاك والجير المتراكم الذي يضر بصحة الأسنان واللثة بالإضافة إلى معالجة أي مشكلة بالأسنان.

وفي الختام، إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة واتبعت النصائح السالف ذكرها ولكن دون جدوى فعندئذٍ ننصحك باستشارة الطبيب، حيث قد تكون رائحة الفم الكريهة عرض لأحد الأمراض فبالتالي لا يتم التخلص من رائحة الفم الكريهة إلا بمعالجة المُسبب الرئيسي لها.