يُعد الشهر الأول من الحمل من أهم الشهور خلال فترة الحمل حيث تؤثر بعض العادات اليومية وبالمثل النظام الغذائي بشكلٍ كبير على اكتمال الحمل وصحة الأم والجنين خاصةً خلال الأشهر الأولى، بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن تؤثر على صحة الجنين حتى بعد الولادة.
سنتعرف في هذا المقال على ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول.
للنظام الغذائي دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، هناك بعض الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها خاصةً في الشهر الأول، ومنها:
• اللحوم والدجاج الغير مطهي جيداً
وذلك لاحتوائها على أنواع مختلفة من البكتيريا والتي تؤثر على صحة الحمل، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول اللحوم والدجاج مطهو جيداً، وذلك للتخلص من البكتيريا الموجودة بها وتناولها بشكلٍ آمن.
• اللحوم المصنعة، مثل اللانشون والبرجر.
• منتجات الألبان غير المبسترة.
• الأطعمة المصنعة والمعلبة
حيث تحتوي الأطعمة المصنعة على نسب عالية من بعض المواد الحافظة التي تؤثر على صحتك وصحة جنينك.
• تجنب الإكثار من تناول الأسماك
حيث هناك بعض الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق،على سبيل المثال سمك الماكريل وابوسيف،
فيجب على الحامل تجنب أكل الأسماك الغنية بالزئبق وذلك للوقاية من إصابتها بتسمم الزئبق، حيث أن الزئبق يؤثر على الجهاز العصبي للجنين، ومنها تجنب إصابة الطفل بتأخر النمو الذهني أو الإصابة بالأمراض العقلية.
• الأسماك المدخنة، والغير مطهية مثل السوشي.
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
• المأكولات مجهولة المصدر والغير مضمون نظافتها، وذلك لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي أو العدوى.
• التمور
يجب على الحامل تجنب تناول التمر في الشهر الأول من الحمل وذلك لأن التمر قد يزود من معدل انقباضات الرحم وبالتالي إلى حدوث إجهاض ببداية الحمل.
• الموز
يجب على الحامل تجنب الإكثار من تناول الموز خاصةً خلال الشهر الأول من الحمل وذلك للوقاية من الإصابة بسكري الحمل.
• بعض أنواع الفواكه، مثل الأناناس، والبابايا، والبطيخ.
• الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الكبدة، حيث يؤدي فيتامين أ إلى تشوهات الأجنة.
• المشروبات الغازية.
• العصائر المصنعة والمعلبة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة التي تضر بصحة الأم والجنين.
• مشروبات الطاقة والكحوليات.
• المشروبات الغنية بالكافيين
حيث أن الكافيين من المواد التي يمكنها أن تعبر للجنين عبر المشيمة مما يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية بقلب الطفل.
• بعض المشروبات العشبية،
مثل: االنعناع والقرفة والكراوية حيث تؤدي مثل هذه المشروبات إلى حدوث انقباضات بالرحم وبالتالي تؤدي إلى الإجهاض في بداية الحمل، أو الولادة المبكرة
يجب على المرأة الحامل عدم استخدام أياً من الأدوية دون استشارة الطبيب/ة المتابع لحملك،
حيث أن هناك بعض الأدوية التي قد تؤثر على صحة الجنين وتؤدي إلى حدوث تشوهات للأجنة، علاوة على ذلك قد تؤدي تناول مثل هذه الأدوية دون استشارة طبيب إلى حدوث اضطرابات بصحة القلب والجهاز التنفسي للطفل تستمر معه بعد الولادة.
ومن هذه الأدوية:
• الأدوية الخافضة لمستويات الكوليسترول بالدم.
• بعض المسكنات، مثل: الديكلوفيناك، والإبيوبروفين.
• بعض المضادات الحيوية.
• الأدوية المعالجة لحب الشباب، والتي تحتوي على التريتينوين.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ “Vitamin A”.
• بعض أدوية البرد والإنفلونزا التي تحتوي على مادة الـ سودوإفيدرين.
لذلك يجب على المرأة الحامل إذا كانت تعاني من أي مشكلة ولو بسيطة التواصل مع الطبيب/ة المتابع للحمل.
• رفع أو حمل الأشياء الثقيلة.
• المجهود الشاق.
• السفر دون سماح الطبيب لكي بذلك.
• الوقوف لفترات طويلة.
• التدخين، وبالمثل تجنب التواجد في أماكن المدخنين.
• التعرض للحرارة الشديدة، مثل الوقوف أمام الموقد لوقت طويل.
• التعامل مع الحيوانات خاصةً القطط، أو مخلفاتها.
• العصبية والانفعال.
• استخدام الليزر في إزالة الشعر الزائد، أو تقنيات التجميل غير الجراحية، مثل البوتكس والفيلر.
• ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة على القدم.
• استخدام صبغات الشعر، وكذلك مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية.
2024 جميع الحقوق محفوظة لمجمع رعاية درياق الطبية
