ما الممنوع والمسموح للحامل في الشهور الأولى

الأطعمة المصنعة والمعلبة

وذلك لاحتوائها على المواد الحافظة ونسب عالية من السكر والملح وغير مغذية، بالإضافة إلى ذلك تكون هناك بعض المعلبات تحتوي على أنواع معينة من البكتيريا والتي قد تسبب ضرراً لكِ ولجنينك.

منتجات الألبان الغير مبسترة

اللحوم والدواجن الغير مطبوخة جيداً، مثل: اللانشون والبرجر

يجب طهي اللحوم والدواجن جيداً للتخلص من البكتيريا الموجودة بها والتي قد تؤثر على صحة الحمل

المأكولات البحرية الغنية بالزئبق

تُعد المأكولات البحرية من أهم مصادر البروتين والمعادن والأوميغا-3 التي تتواجد في عدة أنواع من الأسماك

ولكن هناك بعض أنواع الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل، وابوسيف، والقرش

تُمنع الحامل من تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق لتفادي تسمم الزئبق كما أن الزئبق يؤثر بشكلٍ كبير على الجهاز العصبي للجنين

بالإضافة إلى ذلك تُمنع الحامل أيضاً من تناول الأسماك النيئة والمدخنة

ولكن مع ذلك إذا كنتِ من محبين الأكلات البحرية فيمكنك تناول بعض الأسماك مثل السالمون والبلطي المطهية جيداً ولكن بكمية بسيطة

الوجبات السريعة، والأكلات الغير مضمون نظافتها ومصدرها لتجنب العدوى والتسمم الغذائي

التمر

يفضل عدم تناول التمر في الشهور الأولى من الحمل لأنه يزيد بدوره انقباضات الرحم وربما يؤدي إلى الإجهاض

بعض الفواكه، مثل : البابايا، والأناناس.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الكبدة، لأنها تؤدي إلى تشوهات الجنين