سبع نصائح و عادات صحية لمرضى القلب في رمضان
بحلول شهر رمضان يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية زيارة واستشارة الطبيب المعالج لتحديد إمكانية الصيام من عدمه،
وأيضاً مراجعة واستبدال الأدوية وتعديل جرعاتها وتحديد مواعيدها خلال شهر رمضان بما يتناسب مع الحالة الصحية للمريض لتجنب حدوث أي مضاعفات
بالإضافة إلى ذلك يجب على مرضى القلب أثناء صيام شهر رمضان الالتزام بتعليمات الطبيب ومواعيد الأدوية، واتباع بعض العادات الصحية للصيام بشكلٍ آمن
تَعَّرف على 7 عادات صحية لمرضى القلب والأوعية الدموية في رمضان لصيامٍ آمن في هذا المقال
ينقسم مرضى القلب إلى عدة فئات. من حيث تأثير وإمكانية الصيام خلال شهر رمضان، فهناك فئة تُمنع من الصيام لما له من تأثير ومخاطر على القلب
على سبيل المثال الجفاف وفقدان السوائل الحادث نتيجة الصيام قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
وأيضاً مرضى عدم انتظام ضربات القلب والمرضى الأكثر عُرضة لحدوث الجلطات والأزمات القلبية أو تم تعرضهم بالفعل للجلطات والأزمات القلبية أو جراحات القلب قبل رمضان بـ ستة أشهر
وفئة أخرى يُسمح لهم بالصيام لاستقرار حالتهم حسب رؤية الطبيب المعالج مع أخذ بعض التعليمات، بل ويكون الصيام في حالتهم أفضل لصحة لقلب
حيث يساهم الصيام في خفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الموية، وخسارة الوزن
لذا فالصيام من عدمه يُترك لرؤية الطبيب المعالج بما يتناسب مع الحالة الصحية للمريض
ولكن إذا سمح لك الطبيب وأمكنك كمريض قلب الصيام خلال رمضان فإليك بعض العادات الصحية للصيام بشكلٍ آمن في رمضان
بالتأكيد مع الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، هناك بعض العادات الصحية التي يجب على مرضى القلب المسموح لهم بالصيام خلال رمضان اتباعها، ومنها:
وهذا يُعني تقسيم وجبتي الإفطار والسحور على أربع وجبات صغيرة، ولا يأكل وجبتين كبيريتيتن لتجنب إجهاد عضلة القلب أثناء عملية الهضم.
يجب على مرضى القلب شرب الماء بكمية كافية ولا يشربها دُفعة واحدة ولكن موزعة خلال الفترة بين الإفطار والسحور
وذلك لتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم أثناء الصيام مما يؤدي إلى الدوار والهبوط
كما الجفاف الشديد يؤثر على ضغط الدم بشكلٍ كبير وبالتالي يؤثر على عضلة القلب مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل الجلطات أو توقف عضلة القلب
لذلك يُمنع مرضى القلب الذين خضعوا لتركيب دعامات أو يعانون من ضعف القلب من الصيام خلال شهر رمضان
حيث أن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مثل الشوفان تعزز صحة القلب وجهاز الدوران وتخفض معدلات حدوث مضاعفات لمرضى القلب لما تحتويه من فيتامينات ومعادن.
حيث أنهما يعملان كمضاد للأكسدة وعلى تحسين مستوى الكوليسترول والدهون بالدم، والحفاظ على مستوى ضغط الدم، والحماية من تصلب الشرايين.
تعد الأسماك من الوجبات الصحية لمرضى القلب، حيث أن الأسماك مثل: السالمون والتونة والسردين والماكريل تكون غنية بالأوميغا ثري وهو حمض دهني يساعد على خفض نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول والتي تضر صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
بينما اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة تعمل على زيادة نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية وهذه الزيادة تضر بصحة القلب والأوعية الدموية.
حيث تساهم منتجات الألبان في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
حيث أن الدهون والزيوت الغير مشبعة مثل: زيت الزيتون تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،
بينما الدهون والزيوت المشبعة الضارة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي تُشكل خطر على صحة القلب والأوعية الدموية لذا يجب تجنبها.
. السكريات والحلويات واستبدالها بثمرة فاكهة
. مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
. المقليات
. المخلالات والموالح
. الوجبات الدسمة
2024 جميع الحقوق محفوظة لمجمع رعاية درياق الطبية
