يرجع ذلك لأسباب مثل :

•  برودة الطقس –

حيث تؤثرالتيارات الهوائية الباردة على الأعصاب الحسية وكذلك على الأوعية الدموية نتيجة لذلك يقل تدفق الدم المحمل بالأكسجين بكمية كافية للعضلة.

• الجفاف وقلة شرب الماء والسوائل

ويعد هذا السبب من الأسباب الشائعة لحدوث الشد العضلي حيث ينخفض معدل المعادن (الصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم)،

وهذه المعادن يجب أن توجد بمعدل متوازن لحدوث انقباض وانبساط العضلات بشكل سليم، وهذا يعني عند انخفاض معدل هذه المعادن لا يحدث انقباض وانبساط للعضلة وتظل العضلة في حالة الانقباض مسببة آلام الشد العضلي.

لذلك يجب الحرص على شرب الكمية الكافية من الماء خلال فصل الشتاء، وبالإضافة إلى ذلك تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.

• قصور في الدورة الدموية

وهذا يكون السبب الأكثر في حالات حدوث الشد العضلي في الساقين حيث لا يصل الدم بالقدر الكافي للعضلة مما يسبب الشد العضلي،

 ويُنصح إذا تكرر الشد العضلي في الساقين لمرات متتالية زيارة الطبيب للتشخيص حيث يمكن أن يكون هذا بسبب أمراض القلب والشرايين وتزيد أيضاً في فصل الشتاء.

• الجلوس لمدة طويلة وعدم ممارسة النشاط البدني، وزيادة الوزن.
• إرتداء الأحذية غير مناسبة

مثل الأحذية الضيقة والأحذية ذات الكعب والتي تسبب ضغط على الأعصاب والعضلات.

• بعض الأدوية

قد تسبب بعض الأدوية مثل الأدوية المدرة للبول والهرمونات وأدوية الاستاتين التي تعمل  على خفض الكوليستيرول الشد العضلي كآثاراً جانبية،

لذلك إذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية ويتكرر معك الشد العضلي ينصح باستشارة الطبيب/ة المختص.